Lakukan Hal Ini Agar Tak Lesu saat Bekerja di Siang Hari

Home / Gaya Hidup / Lakukan Hal Ini Agar Tak Lesu saat Bekerja di Siang Hari
Lakukan Hal Ini Agar Tak Lesu saat Bekerja di Siang Hari ILUSTRASI. Lesu saat bekerja di siang hari. (FOTO: ispado.lt)

TIMESSURABAYA, JAKARTA – Setelah bekerja sejak pagi dan makan berat pada siang hari, tubuh menjadi lelah karena kadar glukosa turun drastis. Inilah saat ketika Anda merasa letih dan mengantuk. Mengatasi rasa malas di siang hari sangat sulit. Namun ada beberapa trik yang bisa dicoba agar Anda bisa kembali berenergi setelah menyantap menu makan siang yang berat.

Dilansir dari Tempo, berikut ini beberapa tips yang bisa Anda coba agar tubuh tidak lelah, letih, dan lesu di siang hari saat bekerja.

Makan Ringan
Makanlah makanan berporsi ringan saat makan siang, misalnya salad yang bisa dicerna dengan mudah. Salad cukup mengganjal perut, bergizi, dan sehat.

Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik setelah makan berat akan memberi energi pada tubuh sehingga mencegah Anda merasa mengantuk. Musik berirama cepat bisa menjadi salah satu pilihan terbaik untuk meningkatkan energi tubuh.

Peregangan Kecil
Peregangan atau melakukan beberapa latihan isometrik adalah salah satu trik menghindari rasa lesu di siang hari. Peregangan melonggarkan otot yang lelah serta menyegarkan tubuh dan pikiran.

Mengobrol dengan Rekan Kerja
Jika bekerja dan makan siang yang berat membuat mengantuk, luangkan waktu mengobrol sejenak dengan rekan. Duduk di meja kerja dan melakukan tugas yang sama terus-menerus akan membuat Anda merasa semakin lesu.

Minum Kopi
Secangkir kopi pasti akan membantu Anda terhindar dari rasa lesu di siang hari. Kalau mau, Anda juga bisa minum secangkir teh untuk menyegarkan suasana hati yang lelah.

Menelepon
Jika Anda merasa mengantuk dan lelah setelah makan siang yang berat, angkat ponsel dan teleponlah seseorang yang membuat Anda bahagia. Ini akan mengubah suasana hati sepenuhnya.

Makan Cokelat 
Cokelat hitam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh. Cokelat dapat menjadi makanan penutup yang lezat setelah makan siang.

Minum Air Putih
Minum air putih tidak hanya membuat Anda terhidrasi, tapi juga meningkatkan metabolisme tubuh. Retensi air dalam tubuh membuat Anda merasa lebih lelah. (*)

Berita Lainnya

Komentar

Top
satriamedia.com