Yuk, Awali Pagi dengan Minuman Sehat Ini

Home / Gaya Hidup / Yuk, Awali Pagi dengan Minuman Sehat Ini
Yuk, Awali Pagi dengan Minuman Sehat Ini Minuman Sehat smoothie. (FOTO: Sahabat-Nestle)

TIMESSURABAYA, JAKARTA – Kopi sering menjadi minuman untuk mengawali aktivitas di pagi hari. Namun, ada sebagian orang yang justru menghindari minum kopi. Alasannya tidak ingin mengalami ketergantungan pada kafein. Jika demikian, Anda bisa mengganti kopi dengan minuman sehat lain. Lalu, minuman apa yang bisa menjaga kesehatan tubuh jika diminum pagi hari selain kopi?

Dilansir Medical Daily, Anda bisa mengonsumsi smoothie untuk mengawali hari Anda. Minuman ini bisa memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh.

Meskipun smoothie sangat mampu menjadi pilihan minuman yang sehat, namun itu sangat tergantung pada bagaimana Anda menyiapkannya.

Sebaiknya hindari menggunakan terlalu banyak buah karena dapat meningkatkan kadar gula darah. Anda bisa menggunakan satu buah per smoothie dan tambahkan lebih banyak sayuran hijau sebagai gantinya. Bayam, bit hijau, kale, bisa menjadi pilihan. 

Ahli diet juga merekomendasikan memasukkan protein berkualitas baik dalam smoothie Anda, seperti yogurt, susu rendah lemak, atau bubuk protein bagi mereka yang mengikuti diet vegan. Lemak sehat seperti alpukat juga membantu dalam memberikan rasa kenyang untuk memulai hari.

Anda juga bisa mengonsumsi minuman sehat lainnya seperti teh hijau yang kaya antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain itu, air lemon di pagi hari adalah minuman terbaik untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang semalam. (*)

Berita Lainnya

Komentar

Top
satriamedia.com